PRIRODNA PREHRANA

LANA OŽVALD

Prirodna prehrana · način života

Možda jedeš zdravo.
Možda već godinama pokušavaš.
Kupuješ kvalitetne namirnice, bez glutena, bez šećera, protokoli, suplementi — i opet nešto nedostaje.
Tijelo ti i dalje šalje signale. Umor koji ne prolazi. Probava koja nikad nije mirna. Taj hormonalni disbalans, konstantna napuhnutost, mjeseci bez ciklusa, PMS, akne i glavobolje, alergije i česta anemija.
Brojiš kalorije, brineš jesi li unijela dovoljno proteina u danu, uskraćuješ si hranu, ali si zbunjena silnim preporukama s interneta i ne znaš kome vjerovati. Imaš osjećaj da radiš sve “kako treba”, dovoljno se trudiš, postaješ pomalo frustrirana jer rezultata nema.
Tvoje tijelo više nema uvjete da hranu iskoristi na način na koji bi trebalo i ne prepoznaje hranu koju mu daješ kao podršku.To je mjesto odakle počinje moj rad.Ne učim žene novim pravilima prehrane.
Pomažem im razumjeti što njihovo tijelo pokušava reći kroz umor, probavne tegobe, glavobolje i druge signale koje svakodnevno šalje.
Kada promijenimo uvjete, mijenja se i odgovor tijela.
Zato prirodnu prehranu ne promatram kao još jedan način prehrane.Promatram je kao povratak onome što je ljudskom tijelu prirodno.Naše tijelo ne prepoznaje dijete, trendove ni pravila koja se mijenjaju svakih nekoliko godina.Prirodna prehrana nije novi režim i tablica dozvoljenog i nedozvoljenog.
Prirodna prehrana nije pravilo, nego povratak onome što tijelu ima smisla. To je način života da tijelu ponovno damo ono što tijelo prirodno prepoznaje kao podršku.
Bez pravila koja te iscrpljuju. Bez osjećaja da uvijek negdje pogriješiš i osjećaš krivnju ako ubrzo više nisi motivirana i krećeš od svakog ponedjeljka ispočetka.Ne vodim žene kako savršeno jesti već kako ponovno razumjeti svoje tijelo.
Prirodna prehrana je način života kojim tijelu ponovno dajemo ono što mu je fiziološki prirodno, kako bi moglo raditi ono za što je stvoreno — obnavljati se, regulirati i stvarati energiju.Kada tijelo dobije ono što mu prirodno pripada — svježu, sezonsku, zrelu i živu hranu punu energije — i damo mu prave uvjete (san, odmor, sunce, svježi zrak emocionalnu ravnotežu, pokret..), ono počinje raditi ono što mu je urođeno: obnavljati se i podržavati naše zdravlje i vitalnost. 🍋To je filozofija kojom živim i želim da moj glas bude podrška ženama koje žele razumjeti fiziologiju svojeg tijela i živjeti u skladu s njegovom prirodom.I upravo njome vodim žene koje žele prestati tražiti novo pravilo i ponovno naučiti vjerovati svom tijelu.

O MENI

Ja sam Lana i odrasla sam uz vrt, prirodu i hranu iz zemlje — i taj osjećaj nosim u sebi i danas.Ali unatoč toj povezanosti i našoj hrani iz vrta, dugo nisam razumjela zašto se moje tijelo ne osjeća dobro.Godinama sam se borila sa zdravstvenim izazovima i tražila odgovore kroz različite pristupe prehrani — ali nešto je uvijek nedostajalo.Kada sam počela živjeti prirodnu prehranu kao način života u skladu s njezinom fiziologijom tijela, cjeloviti pristup zdravlju je kod mene napokon dobio svoj puni potencijal. Tijelo mi se počelo obnavljati — probava se smirila, energija stabilizirala, a prvi put sam osjećala lakoću u svom tijelu.Danas kroz to iskustvo pomažem ženama da razumiju što im tijelo govori — i pronađu svoj jednostavan, prirodan put do zdravlja.Ako se i ti osjećaš zbunjeno i izgubljeno između novih informacija, stalnih pokušaja i odnosa s vlastitim tijelom, nisi jedina.

MENTORSTVO · INDIVIDUALNI RAD 1:1

Ovo mentorstvo nije još jedan program, jelovnik ni lista pravila.Mentorski rad 1:1 je prostor podrške, razumijevanja i jednostavnosti.
To je individualan rad 1:1**- za ženu koja želi jesti zdravo, ali je umorna od kontradiktornih informacija i stalnog osjećaja da nešto radi krivo i bez konkretnih rezultata.
*Za onu ženu koja želi hraniti sebe i svoju obitelj prirodno, bez stalnog kalkuliranja, straha od kalorija i krivnje.Mentorstvo je proces u kojem vodim žene vlastitim iskustvom i stečenim iskustvom kroz rad s klijentima.
Kroz prirodnu prehranu gradimo smjernice za tvoje obroke koji podržavaju laganu i funkcionalnu probavu, vitalnu energiju i naše zdravlje.Na tvom putu redefiniranja prehrambenih navika te vodim da budeš usklađena.
Da razumiješ zašto nešto jedeš, da osjećaš kada ti nešto odgovara, a kada ne i kako se to manifestira kroz signale koje ti tijelo šalje.Promjene koje gradimo zajedno ne ostaju samo na tanjuru — prirodno se prenose i na energiju, san, kretanje i način na koji donosiš odluke.
Možemo se najzdravije hraniti, ali ako je naša probava opterećena, a naš živčani sustav u podražaju - naše tijelo neće baš imati puno koristi od takvog obroka. 🍋Ovo je proces redefiniranja prehrambenih navika: bez obzira jedeš li meso, jesi li vegan ili vegetarijanac.
Cilj je otkriti što tvoje tijelo stvarno treba, bez nametnutih okvira.KAKO IZGLEDA PROCES RADA U MENTORSTVU 1:1:— 1 mjesec individualnog rada
— 1x Zoom susret tjedno (po 60 minuta svaki)
(na 1.Zoomu detaljno prolazimo izazove, prehrambene navike i ciljeve)
— dobivaš sažetak mojih zapažanja s konkretnim smjernicama i prijedlozima obroka sukladno stanju i izazovima koje pratimo
- Imaš moju WhatsApp podršku tijekom cijelog mjeseca
-kroz proces te vodim posvećeno i postepeno uvodimo promjene sukladno tvom
trenutačnom stanjuMentoriram žene (i muškarce:) i podržavam ih na putu da prirodnom prehranom i svjesnim, zdravijim odabirima podižu kvalitetu života i standard svojih familija.Želim ti da živiš u boljem odnosu sa sobom, prirodnije, s manje moranja i više povjerenja u svoje tijelo! 🍋ZA SLOBODNE TERMINE I DETALJE SE, JAVI SE ISPOD.